秋分運動小貼士:運動調氣調神,避免大汗淋漓
秋分時節,濕氣已去,沙塵未起,空氣顯得格外清新,又值國慶長假,特別適合室外運動。運動可以增強肺臟,能使人體上下氣機貫通,改善肺的生理功能。實在沒時間運動,多做深呼吸也有益。避免過度劇烈運動,同時要注意天氣多變,忽冷忽熱、空氣干燥的特點,運動時衣服要適時穿脫,多飲水。這時候,您需要一杯溫開水。
秋分飲水小貼士:溫開水更健康
運動過后,喝溫開水對人體是最好的。
1、溫水暖腸胃,冷水比較刺激,對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好,經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利于血液物質物質循環,運動后出了一身汗,千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看,水也是有營養的哦。在溫水中,含氧量最高,對人體最有利!
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